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Vida Activa

Rutina de entrenamiento
Mes 1
by Samantha Clayton
Entrenamiento de fundación en playa 1
by Samantha Clayton
Entrenamiento de fundación en gimnasio 1
by Samantha Clayton
Entrenamiento de fundación en sendero 1
by Samantha Clayton
Consejo de Cuerpo Activo y en Forma 1

El programa de entrenamiento El cuerpo activo y en forma te ayuda a mejorar tu nivel de condición física a través de ejercicios que proporcionan repetición, progresión gradual y períodos de descanso. Podrás lograr los máximos beneficios del programa cuando lo combinas con un plan de buena nutrición que te ayuda a desarrollar, reparar y reponer el cuerpo. Estos ejercicios seguros y divertidos como parte de un estilo de vida activo y saludable te ayudarán a eliminar las incertidumbres de planificar tu rutina de condición física.

Cada semana, te ofrecemos tres rutinas de entrenamiento que consisten de cinco ejercicios cada una, todas diseñadas para mantener la mente dedicada y el cuerpo avanzando. Puedes personalizar cada entrenamiento a tus necesidades haciendo ejercicios estándares o modificados. Cada semana, avanzarás a través de rutinas de entrenamiento de Fundación, Intermitente y Resistencia, y al final de cada mes puedes probar tu nivel de condición física con un entrenamiento de Desafío. La mejor parte es que puedes comenzar el programa en cualquier momento, hacer los ejercicios solo o con amigos y hacerlos en casa o en cualquier lugar que desees. ¡Vamos a comenzar y a divertirnos!

Siga nuestra rutina de entrenamiento o elabore la suya personal. Descargue y cree su programa abajo.

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